レッスン ～1日

本日のレッスンは朝の3kmから。
参加いただいたのはIさんとFさんのお二人です。

平日の朝のゲレンデはフラットな斜面のうえに、”すいて”ます。
なのでブレーキをかけなくて大丈夫です（笑）
止まろうとしながら滑る、というスキーからちょっとだけ離れてみませんか？
それが初級者から脱出するポイントだと思います。

午後からは雪模様となりました。
やはり天然の雪はいいですね！
柔らかいと気持ちよくリズムがとれます。

ここでも、止まろうとしてはリズムを掴めませんので、積極的に進んでいくようにリズムをとっていきます。
硬い斜面ですと躊躇してしまいますけど（笑）

今日のお昼は3人で今シーズンの新メニューを選んでみました。

手前はローストビーフ丼。
温かいメニューではないので、暑い日のおつまみメニューにいいかも。
なすもいい感じでした。

こちらはロールキャベツのセット。
パンを軽くトーストするとより美味しくいただけるようです。
バランスも良さそうですね。

そして、最後はビーフシチュー。

このあたりではマナスル山荘さんのが有名ですが、負けじと新メニューに登場しました。

お味は．．．Iさん、どうでした？
次はたのんでみます（笑）

レッスン ～固定してます

本日のレッスンはHさんです。
ご希望でなんとカカトを固定したスキーでのレッスンです。パノラマのレンタルで借りてきてのレッスン参加となりました。

僕自身がクロカンからテレマークに移行しましたので、普通のスキーでの練習をしてからと、する前では、テレマークターンが別ものになることを体験いたしました（笑）

カカトを固定すると違うこと、それはどこまでも前傾できることなんです。
重力に垂直方向にスキー板を踏んでいる感覚と、前傾して押す感覚はだいぶ異なります。
これを感じていただくには、普通のスキーを履いた方が手っ取り早いです（笑）
そうすると、テレマークスキーでもけっこう前傾できるようになってきます。

また、外向の腰の向きを感じるのも、プルークボーゲンやパラレルターンの方が理解しやすいと思います。
これらを身体で理解してからだと、テレマークでもしっかりとエッジを使ってターンすることができます。

”テレマーカーのためのパラレルターン講習”は、随時承っております（笑）

レッスン ～タイトスタンス

本日のテーマは「タイトスタンスの日」
参加いただいたのはHさんです。

テレマーク姿勢を踏みしめてつくるだけでなく、伸ばし荷重でも姿勢を維持できるように練習を進めていきます。

緩斜面での斜滑降で、山足、谷足、両方とそれぞれで体重を支える感覚を確かめていきます。
普段、なんとなく滑っていると、どちらの足に体重が乗っているのか自覚できていない場合が多いです。意識して滑ることにより、両足で体重を支える感覚をつかんでいきます。

そして、もう一つ大事な感覚が足首の緊張です。体重を支えてスキー板のエッジに伝えるために最も大事なところです。
これがないとエッジも立ちませんし、内足は後ろにすっぽ抜けてしまいます。

スケーティングをしてみる、ジャンプターンをしてみる、など様々なトレーニングメニューはあります。片足での滑走もやっただけの変化がでてくると思います。

地味な練習なので、天気が悪い日や雪のコンディションの悪い日など、あきらめのついた日にいかがでしょう（笑）

クロカンチャレンジ ～凍った裏山

新年最初の講習会は「クロカンチャレンジ！」

モダンテレマークの幕開けは、70年代の北米でのクロスカントリースキーアドベンチャーからなんです。
→　こちらも参考まで

なので、テレマーカーならクロカンで遊ばない手はないです（笑）
ということで参加いただいたのはFさんとSさんのお二人、出発前のひとコマです。

いざ、裏山に入ってみたら．．．
林道は全面氷の道、大丈夫？　
無理でしょう（笑）

10日前は良かったんですけど、その後ほとんど降ってませんので　→　12/23

それでもチャレンジしてしまうのが、”我慢できない大人”というやつでしょうか？

穏やかなライトツーリングのはずが、今日はスリル満点な日となりました。

マナスル山荘前のお花畑もカチコチでした（笑）

お昼は「マナスル山荘本館」さんのランチ営業に。

こちらのご飯だけを目当てに登って来る登山客の方も多く、休日のお昼時はいつも満席です。今日は時間がずれたのですぐに席につけました（笑）

スキー場のレストランに飽きたら、うろこ板でご飯だけこちらに、という選択肢はありですよ！（笑）

ゲレンデに戻ってからは、先日オープンしたファミリーゲレンデでテレマークターンの練習です。

無理にカカトを上げなければ、わりとスムーズに前後でバランスがとれます。

．．．というより、パノラマのゲレンデがこんなに柔らかく感じるなんて（笑）
Fさん、Kさん、これに懲りず、条件の良い日のまたのチャレンジをお待ちしております！

せっかくですから、今日のカチコチの動画も
氷にウロコは効きません（笑）

レッスン ～1日

本日も快晴。
おはようございます！

今日のレッスンは朝イチからのKさんです。

パノラマの3kmコースは朝イチでしたら凹凸もほとんどない整備された状態で滑れます。ロングクルージングで力まかせでない滑りを目指していきましょう（笑）

今日の話題ですが、自分の身体を思い通りに動かせる人は少ないんじゃないかと思うんです。
僕たちは、楽なところでいつも同じ動きを繰り返して生活していますので、いつもと違う動きはなかなかできません。ですが、頭ではイメージできてますので、いつもと同じ動きで新しい動作もできている、と勘違いしてしまうんですね。
スポーツは自分の身体で表現しますので、鏡でもないと自分の動きが見えない、というところも勘違いを助けてしまいます。絵や文章だったら書いてるそばから自分で確認できるんですけどね（笑）

そんな、イメージと自分の身体の摺り合わせが、スポーツのトレーニングだったりします。今日はそんな話題から練習の方法を検討していきました。
Kさん、正月早々お疲れ様でした！

誰か、360度カメラとか使って、自分の動きを常にモニターできるゴーグルとか、作ってもらえないものでしょうかね（笑）

レッスン ～1日

お正月二日のレッスンはMさんです。
ご無沙汰しております（笑）

話の中で、Mさんから「実は、パラレルターンとか急ブレーキとか、苦手なんです」という申告がありました。
スキーをテレマークからはじめられた方にあるあるなのですが、パラレルで滑ろうとしても勝手に足が前後に開いてしまう、という方は多いです。僕もそうでした（笑）

最大の原因は、”スキー板を押すことの前に、引くことを覚えてしまったから”、でしょう。

なので今日のレッスンは急遽変更、制動と、「クリスチャニア」レッスンです（笑）

うろこ板で散策メインの方でも、止まれる自信がついて、パラレルスタンスでトラバースが出来たら、ツアーで行ける場所も格段に増えますよ！

Mさん、また来年のお正月に、お待ちしております！

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします

昇ったお日様の下には富士山！
朝9時のゲレンデからの景色です。

2020年1月1日もお陰様でレッスンでスタートしております。
参加いただいたのはKさん、御来光ゴンドラで初日の出を拝んで、そのままレッスンに参加いただきました。

ありがとうございます！
そして今年もよろしくお願いいたします。


元旦のパノラマでは恒例のおもちつき。
もちろん、10時の時間に合わせてレッスンは休憩、食べに行きます！

お餅と甘酒をいただきお正月を満喫します（笑）

ちなみに、このブログの第一回目の記事も、このお正月のお餅からです　→　8年前の記事へ

Kさんの今年のテーマは、「前のめりのスキー」！
どんどん斜面を落ちていく滑りを目指しております。（実は去年はじめたばかり）

今年一年でどこまで進化するのか、楽しみですね。